生活和工作中难免会有压力，人人都会感到疲惫或者心情变的糟糕。如果不能很好的处理这些消极情绪，将会使我们的生活越来越糟。
读书、运动、瑜伽或者打游戏都可以达到放松自己，缓解压力的目的。如果你是一个喜欢阅读的人，在你心情不好的时候，不妨读这几本书吧。
1.张德芬三部曲
看这几本书的时候，我第一次见到灵修这个词。与在深山老林里修行不同，它所讲的是一种城市修行，一种心灵的修行。这三本书都用故事的形式向读者讲述了如何认识，了解并控制自己的情绪。
《遇见未知的自己》
《遇见心想事成的自己》
《活出全新的自己》
2.《十八岁给我一个姑娘》冯唐
每个人的十八岁都充满了青春的躁动，每个人在这个年纪都是一个探险家，对于世界，对于爱情都充满了好奇。
但是我们再也回不去十八岁，那就不妨看看别人的十八岁是怎么过的吧，对比一下自己的十八岁有没有留下遗憾。
3.《少有人走的路》M·斯科特·派克
这本书会告诉你，人生真的很难。但是还好我们拥有爱的能力，它会教你发现爱的本质，让我们更好的利用爱去面对生活中的种种苦难。
4.《带上灵魂去旅行》毕淑敏
想旅游却没钱，那就通过别人的眼睛去看世界吧。
毕淑敏老师会带你去充满自由的美国，神秘的北欧，让你看到当地的文化和人的思想。
5.《走出焦虑的风暴》韩非
很多时候一个人表现不好的原因不是能力不行，而是因为太多焦虑。
这本书能让你了解焦虑并逐步的克服它。