如何调节心情和情绪确实是个问题。
人的心情总会随着周边的情况不断的变化，不可能“铁石心肠”。当遭受不公平，不公正，威胁，讽刺，谩骂等等，自然表现出气愤，愤怒的倾向；当所处环境公平公正，被平等对待，被夸奖，赞美时，表现的开心，都实属正常。其实我们的心情情绪有时很难控制，有时也没有可以控制，谁没有起起伏伏的心路历程，经常会说要调节心情，真正能做到的很少，笔者也不是特别赞同，因为实际都有释放和宣泄的过程，不可能凭空消失，如果学到的就是为了压制自己的情绪，这可能并不利于你的身体。
释放和宣泄，而不是抱怨，与其抱怨，不如改变。